Napój izotoniczny z nasionami chia

  Upał. Z ekranów telewizorów, radia, czy portali informacyjnych ciągle słyszymy ostrzeżenia przed zgubnymi skutkami zbyt wysokich temperatur. Wszyscy wiemy, że w tak gorące dni należy dużo pić. Jednak nie zawsze zwykła woda wystarcza. Czasem potrzebujemy czegoś więcej - tutaj polecam domowy napój izotoniczny z nasionami chia.
Nasiona chia świetnie nadają się dla sportowców (ale oczywiście dla ,,zwykłych" ludzi także) ze względu na swoje właściwości hydrofilowe tzn. mogą one wchłaniać i zatrzymywać wodę. Mogą zatrzymywać dziesięciokrotność swojej wagi dzięki czemu wspaniale wspomagają nawilżanie organizmu.
 Napój izotoniczny  zatrzymuje wodę w organizmie i sprawia uczucie sytości, co dla osób biegających czy też wykonujących inną aktywność fizyczną powinno być dodatkową zaletą. 
Osobiście wypijam go na czczo, zaraz po przebudzeniu, a także po treningu.

Napój izotoniczny z nasionami chia 
porcja dla jednej osoby


2 łyżki nasion chia (ja swoje kupiłam TUTAJ)
0,3l wody niegazowanej
łyżka soku z cytryny
łyżka miodu
szczypta soli


Do wysokiego naczynia dodajemy wszystkie składniki, mieszamy i postawiamy na kilka minut. 
Napój można przygotować także wieczorem,  przez noc nasiona spęcznieją, tworząc galaretowatą konsystencję. Przed wypiciem należy ponownie dokładnie wymieszać :)
Smacznego :)



You Might Also Like

3 komentarze

Flickr Images