Batony proteinowe

  Od dłuższego czasu nie jem już kupnych słodyczy. Nie tylko ze względów dietetycznych, ale i zdrowotnych. Nie wiem, czy macie zwyczaj czytać etykiety produktów, jeśli nie to naprawdę polecam. W ciastkach, czekoladzie, batonach, czy cukierkach możecie znaleźć składniki, które nawet nie przyszłyby Wam do głowy. Gdy sobie to uświadomiłam, dużo łatwiej było mi zrezygnować z kupnych słodkości. Nie będę ukrywać, że nadal jestem miłośniczką słodkości, ale teraz wybieram te zdrowe słodycze, które sama przygotowuje w domu. Ostatnio eksperymentuje z batonami proteinowymi. Dziś mam dla Was wersję z odżywką białkową o smaku ciasteczkowym i orzechami.

Batony proteinowe
przepis na ok. 5 sztuk


100g odżywki białkowej o smaku ciasteczkowym
50g płatków jaglanych
50g płatków owsianych
50g orzechów włoskich
50g rodzynek
50ml mleka ryżowego
łyżka musu jabłkowego
łyżka masła orzechowego

W misce wymieszaj odżywkę białkową, płatki jaglane i owsiane, rodzynki i orzechy. W garnku podgrzej mleko z masłem orzechowym i musem, tak aby składniki się połączyły. Do składników suchych dodaj składniki mokre, tak, aby się połączyły. Plastikowy pojemnik wyłóż folią, przełóż do niego masę, wygładź wierzch i dociśnij ręką. Następnie przełóż masę do lodówki lub zamrażalnika. Po paru godzinach wyjmij, podziel masę na 5 batonów. 
Smacznego :)



You Might Also Like

1 komentarze

Flickr Images