Dzienny jadłospis. Fotomenu #5

Po długiej przerwie wracam z codziennym fotomenu :) Nadal staram się zdrowo odżywiać, a także ze względów zdrowotnych ograniczać gluten i nabiał. W związku z tym, skomponowanie ciekawego jadłospisu nie jest łatwe i tanie, ale dla chcącego nic trudnego :) Aby zmobilizować się do urozmaicania swoich posiłków, będę raz w tygodniu publikować jadłospis i mam nadzieję, że będziecie podsuwać mi jakieś ciekawe pomysły na zdrowe dania :) Jadłospis z wczoraj - ostatni dzień ferii oraz moje małe święto, więc  będzie trochę niecodzienny :)


Po przebudzeniu:

Szklanka wody z BCCA i poranne cardio :)


A po bieganiu czekoladka zrobiona z odżywki białkowej i wody :)


I śniadanie: ok. 8:00 - 490kcal
Domowy budyń jaglany z odżywką białkową, baobabem, mlekiem kokosowym, orzechami włoskimi, jagodami goji, kokosem i grejpfrutem :) 


II Śniadanie ok. 12:00 -370kcal
Jajecznica z dwóch jajek z szynką drobiową + 2 wafle ryżowe, ogórki kiszone i woda z kiszonych ogórków
 


Obiad ok. 14:00- 350kcal
Zupa ziemniaczana - miseczka

  
Kolacja ok. 17:00 ok. 500kcal

Kawałek tortu czekoladowego  


Razem: 1710 kcal 

 Na dziś to wszystko :) 

Do usłyszenia :) 

You Might Also Like

2 komentarze

  1. Kurcze, ależ bym głodna chodziła. Aczkolwiek budyń jaglany prezentuje się apetycznie :)

    OdpowiedzUsuń

Flickr Images